Mijnzwemcoach: Het zwemplatform van de KNZB
Als triatleet is de kans groot dat je wel eens een reclame van Mijnzwemcoach, een zwemplatform van de KNZB voorbij hebt zien komen. Op dit…
Home »
Training
Trainen voor een triathlon is voor veel mensen een van de zwaarste dingen die ze ooit qua sport zullen doen. Ervaren triathleten hebben een trainingsprogramma en trainingsschema waar veel mensen voor terug zullen deinzen. Wie een triathlon gaat doen, moet zich goed voorbereiden. Hoe je het beste kan trainen, hangt van de persoon af. Heb je al ervaring met bijvoorbeeld wielrennen, dan is het verstandig om je zwakkere onderdelen te trainen. Let wel op: meer uren of kilometers trainen betekent niet per se dat je beter traint. Neem ook af en toe een paar rustdagen, zodat het lichaam kan herstellen. Af en toe wat minder trainen verlaagt ook de kans op vervelende blessures.
Informatie over zwem- fiets- en hardlooptrainingen
Tijdens een combinatietraining oefen je de overgang tussen de verschillende triathlonsporten. Je gaat dus bijvoorbeeld eerst zwemmen om daarna meteen op de fiets te stappen. Het is belangrijk dat je deze overgangen goed traint en ook blijft trainen. In de onderstaande artikelen lees je alles over de trainingen van alle drie de sporten. Dit is dan ook de hoofdcategorie trainen voor een triathlon. Ben je op zoek naar informatie over het trainen van een specifieke sport, dan kan je via de onderstaande links navigeren naar deze categorie.
Looptechniek verbeteren: Oefeningen en aandachtspunten
Bij alle triathlonsporten is het belangrijk om tijdens de trainingen veel aandacht te besteden aan het werken aan de juiste techniek. Bij zwemmen is de…
Afkortingen in hardloopschema’s
Wanneer je op zoek gaat naar een online hardloopschema of aangesloten bent bij een atletiekvereniging of triathlon-vereniging kan het zo zijn – zeker wanneer je…
Welke alternatieve methoden zijn er die de kans tot een runners high vergroten?
Misschien heb je het wel eens ervaren, je bent langdurig met lichamelijke inspanning bezig en ervaart een gevoel van euforie. Dit gevoel noemen we ook…
4 krachtoefeningen voor blessurevrij hardlopen
Wanneer je jouw trainingsschema aanvult met krachtoefeningen kan dat een grote meerwaarde hebben op jouw prestaties binnen een bepaalde sport. Ook kan het jou helpen…
Mesocyclus: Trainingsperiode van 4 tot 8 weken
Ben jij bezig met het maken van een trainingsplanning richting een bepaald triathlondoel of een triathlonwedstrijd? Dan maak je die planning in verschillende blokken die…
Plaatsing van de voeten tijdens het hardlopen
Als je het over de hardlooptechniek hebt, heb je het vaak ook over de juiste voetlanding. De meeste discussies gaan over hoe je jouw voet…
Off season techniek training
Het grootste gedeelte van de herfst en de winter worden in de triathlonwereld gezien als off season. Voor veel triatleten is de grote vraag “Hoe…
Hoe train je buiten het wedstrijdseizoen?
De dagen worden weer korter en het duurt nog lang voordat de eerste triathlonwedstrijden weer op het programma staan. Er zijn triatleten die in deze…
Trainen voor een ultra triathlon
Rond deze tijd zijn veel triatleten bezig met het bepalen van de doelen voor het komende jaar (of misschien zelfs de komende jaren). Misschien wil…