De Wim Hof methode voor triatleten
De Wim Hof methode is door Wim Hof bedacht. Hof wordt door zijn methode ook wel de Iceman genoemd. Deze bestaat uit ademhalingsoefeningen en focus/mindset oefe...
Training
Trainen voor een triathlon is voor veel mensen een van de zwaarste dingen die ze ooit qua sport zullen doen. Ervaren triathleten hebben een trainingsprogramma en trainingsschema waar veel mensen voor terug zullen deinzen. Wie een triathlon gaat doen, moet zich goed voorbereiden. Hoe je het beste kan trainen, hangt van de persoon af. Heb je al ervaring met bijvoorbeeld wielrennen, dan is het verstandig om je zwakkere onderdelen te trainen. Let wel op: meer uren of kilometers trainen betekent niet per se dat je beter traint. Neem ook af en toe een paar rustdagen, zodat het lichaam kan herstellen. Af en toe wat minder trainen verlaagt ook de kans op vervelende blessures.
Informatie over zwem- fiets- en hardlooptrainingen
Tijdens een combinatietraining oefen je de overgang tussen de verschillende triathlonsporten. Je gaat dus bijvoorbeeld eerst zwemmen om daarna meteen op de fiets te stappen. Het is belangrijk dat je deze overgangen goed traint en ook blijft trainen. In de onderstaande artikelen lees je alles over de trainingen van alle drie de sporten. Dit is dan ook de hoofdcategorie trainen voor een triathlon. Ben je op zoek naar informatie over het trainen van een specifieke sport, dan kan je via de onderstaande links navigeren naar deze categorie.
