One-Leg Pedaling Drills: Efficiënter fietsen
Bij het zwemmen en hardlopen zijn er meerdere oefeningen die je kunt doen voor of tijdens een training om te werken aan jouw techniek. Denk…
De basis van een goede fietstraining bestaat uit fitheid, kracht en conditie. Veel mensen richten zich direct op snelheid opbouwen, maar dit is iets wat je beter later in het seizoen kan trainen. Wie begint met de eerste drie factoren, zal een betere fietsen worden. Het zorgt ook voor minder blessures, waardoor je misschien helemaal niet meer kan fietsen voor een bepaalde periode. Tijdens de eerste trainingen zorg je voor lage intensiteit en focus je je meer op een langere trainingsduur. Dit betekent wel dat je veel tijd spendeert aan fietstraining voor een triathlon. Fietsen in de koudere maanden kan prima op een fietstrainer.
Iedereen heeft een eigen trainingsschema. Je kan als beginner niet verwachten dat je als een ervaren triathleet kan gaan trainen. Als ervaren triathleet kun je niet gaan trainen als een beginner. Maak voor jezelf een goed schema, waar je jezelf ook prettig bij voelt. Pas het fietstraining-schema niet te snel aan wanneer het niet lekker gaat. Wanneer je dit verandert, en het gaat nog steeds niet lekker, kan je motivatie verliezen. En dat is wellicht het belangrijkste aspect van fietstraining.
In deze categorie vind je veel artikelen die gaan over fietstrainingen, schema’s maken en andere informatie die met dit onderwerp te maken heeft.
Bij het zwemmen en hardlopen zijn er meerdere oefeningen die je kunt doen voor of tijdens een training om te werken aan jouw techniek. Denk…
De populariteit van hoogtestages is vooral groot onder wielrenners en hardlopers om beter te kunnen presteren tijdens wedstrijden. Door het aantal professionele sporters die op…
Als er gevraagd zou worden hoe het zit met jouw fietsvaardigheden en fietstechniek, wat zou het antwoord dan zijn? Uiteraard brengen triatleten heel wat uren…
Er zijn verschillende manieren waarop je zelf een basispositie op de fiets kan bepalen. Uiteraard ligt de voorkeur altijd bij een bikefit door een professional.…
Tegenwoordig is het erg makkelijk om op allerlei verschillende manieren de gegevens bij te houden van jouw trainingen. Denk aan afstand, snelheid, hartslag, de wattages…
Er zijn veel verschillen tussen wielrenners en triatleten in de manier waarop zij fietsen. Zo hebben triatleten op hun fiets vaak een triathlonstuur en is…
Het fietsen met tegenwind is een vak apart. Zeker in Nederland is de wind iedere dag weer anders. De ene keer zie je de bomen…
Het grootste gedeelte van de triathlon breng je door op de fiets. Je kan tijdens dit onderdeel dan ook een mooie tijdswinst boeken. Wel moet…
Als triatleet weet je dat je veel uren op het zadel door moet brengen om je goed voor te bereiden op de aankomende triathlon(s). Vaak…
Je zou het met dit weer bijna niet zeggen maar de lente staat voor de deur! En dat betekent dat ook de voorjaarsklassiekers weer gereden…