Misselijkheid tijdens het zwemmen: Oorzaken en oplossingen
Er zijn veel mensen die last hebben van duizeligheid na het zwemmen. Wat minder vaak voorkomt is misselijkheid tijdens het zwemmen. Toch zijn er ook…
Home » Training » Zwemtraining »
Zwemtraining
Zwemtraining heeft voornamelijk te maken met techniek. Zwemmen met een effectieve techniek zal je triathlon een stuk aangenamer maken. Dit heeft een aantal redenen:
- Een betere techniek zal je snelheid verbeteren, zonder dat je er extra energie aan kwijt bent. Ook is het beter voor je conditie om met een juiste techniek te trainen.
- Een verbetering in zwemtechniek zorgt er voor dat je sneller zwemt en meer kan maakt om te winnen.
- Je hoeft minder hard te werken in het water, omdat je positie beter is. Zo bespaar je energie voor later in de race.
Oefenen, oefenen, oefenen
Daarnaast is het vooral erg belangrijk om veel te oefenen. Beginners raden we aan om eventueel een paar zwemlessen van een goede zwemcoach te nemen. Hier zal je veel aan hebben. De zwemcoach zal waarschijnlijk direct de focus leggen op de techniek. Ook is het aan te raden om sowieso een aantal keer te trainen in open water met een wetsuit aan. Een abonnement voor het zwembad kan ook zeker geen kwaad, omdat je hier bijvoorbeeld goed kan trainen met elastieken en andere zwemgear.
De categorie zwemtraining
Wij plaatsen regelmatig artikelen die gaan over zwemtraining. Hieronder zie je een overzicht van alle artikelen binnen dit onderwerp.
Zwemplekken in het buitenwater en waterkwaliteit
In principe kan je in Nederland (bijna) overal in het buitenwater zwemmen. Wel zijn bepaalde plekken beter geschikt als zwemplekken dan andere. In sommige rivieren…
Sneller zwemmen? Anders trainen! Interval training.
Dit is een gastblog van Zwemanalyse Sneller zwemmen kun je op meerdere manieren voor elkaar krijgen: 1) Je techniek verbeteren 2) Anders trainen Deze zwemtip…
Duursnelheid omhoog: tips en schema’s
Zwem je geregeld lange afstanden, maar wordt je niet sneller? Dan kun je proberen met gerichte trainingen je duursnelheid te verhogen. Startpunt: bereken je kritische…
Duizeligheid na het zwemmen
Heb jij weleens last van duizeligheid na het zwemmen? Heb je na een (pittige) zwemtraining een draaierig gevoel wanneer je het water verlaat? Dit is…
Zwemmen in het begin van het buitenwater seizoen
Met het mooie en warme weer van de afgelopen dagen zou je kunnen zeggen dat het “buitenwater” seizoen weer is begonnen! Op verschillende social-media accounts…
Samenwerking tussen armslag en beenslag
Heb je het gevoel dat je wat doet met je armen en wat doet met je benen, maar dat het toeval is dat lekker loopt?…
Efficiënte armdoorhaal: Zwemmen met een geodriehoek.
Naast plankje, paddels, zoomers, badmuts en duikbril zou je nog iets anders in je zwemtas kunnen stoppen. Een geodriehoek. Zwemmen met een geodriehoek in de…
7 tips voor zwemmen in open water
3…2…1… de triathlon start eindelijk. Het moment waar je al een poos naar toe hebt geleefd. Je zit vol met adrenaline; je gaat beginnen met…
Insteken, Zwemanalyse en quiz
We beginnen met een quiz over het insteken! Vraag 1: De plek waar je je hand het water insteekt (in de lengte) is: A) Op…