Sportvoeding

Voeding en herstel

In de categorie voeding en herstel lees je alles over de onderwerpen triathlon voeding en het herstellen van trainingen. Deze categorie is opgesplitst in meerdere onderwerpen. In deze categorie zie je een verzameling van alle artikelen. Deze hoofdcategorie behandelt ook alle onderwerpen die met voeding te maken hebben. Hier is geen sub-onderwerp voor. Wil je nog gerichter zoeken, dan kun je de sub-onderwerpen hieronder bekijken:

Triathlon en voeding

Voeding is een van de belangrijkste onderdelen van een triathlontraining en van de dag van de triathlon zelf. Wie zich inschrijft voor een triathlon moet rekening houden met zijn of haar voeding. Een aantal tips:

  • Zorg voor een goed dieet van hoge kwaliteit
  • Blijf voldoende eten. Het lichaam vraagt veel van je als je veel aan het sporten bent.
  • Zorg voor een zeer stevig ontbijt
  • Oefen met de timing van een maaltijd. Een atleet moet ongeveer een tot drie uur voor een training een grotere maaltijd eten voor het maximale resultaat.
  • Eten na de training is minstens zo belangrijk
  • Monitor macronutriënten
  • Hydratatie is zeer belangrijk

Meer leren over triathlonvoeding

In de onderstaande artikelen leer je meer over de juiste voeding en andere tips die je toe kan passen.